Сон в мегаполисе.

Мы живём в потоке воздействия факторов мегаполиса: много информации, стресс, шум, свет мешают заснуть. Как расслабиться и выспаться?

Мастер-класс для тех, кто:

• сталкивался с нарушениями сна
• хочет высыпаться и принимать правильные решения
• стремиться получать удовлетворение от жизни

Программа:

1. Самодиагностика нарушений сна.
2. Физиология сна.
3. Как неправильный сон влияет на вес, потенцию и качество жизни?
4. Ритуалы для засыпания.
5. Продукты, способствующие хорошему сну.
6. Идеальная спальня для здорового сна.
7. Лучшие практики расслабления от сомнолога.

Результаты мастер-класса:

1. Осознание своего режима сна и отдыха.
2. План обустройства спальни.
3. Набор инструментов для расслабления и засыпания.